青少年睡軟床還是硬床好?軟床墊和硬床墊哪個對身體更好?人們每天都在努力提高自己的生活質量，關愛自己的身體，卻往往忽略了睡眠質量。腰酸背痛是現代人的常見病，除了辦公習慣，坐姿不正確外，最重要的原因與睡眠沒能充分達到放松及休息的作用有關。睡眠質量的高低，關鍵在于床墊的舒適程度。老人喜歡睡硬床，年輕人喜歡睡軟床，到底人睡軟床好還是硬床好呢，下面中木商網陳昌文詳細介紹青少年睡軟床還是硬床好?軟床墊和硬床墊哪個對身體更好?

1、老一輩的人都喜歡睡比較硬的床，認為硬床對身體好，但是床墊是否是越硬越好？太過堅硬的床墊其實是不能適應人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態，一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。

2、那是不是軟床越軟越好呢？太軟的床墊，人一躺下去全身就會凹陷下去，,改變了人體正常的脊柱弧度，導致脊椎彎曲或扭曲，使相關肌肉、韌帶被繃緊，長時間得不到充分的放松和休息，從而出現腰酸腿痛的感覺。這樣的軟床床墊睡久了也會對脊椎造成負擔，損害健康。

3、那選擇軟床墊好還是硬床墊好呢？其實，能夠使人感到舒適的床墊主要有兩個標準：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。

4、該怎么選擇床墊呢？首先  依據體型的大小和輕重選擇床墊，一般來說，大部分人適合中等硬度的床墊，也就是軟硬適中的床墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇“硬”級別床墊，體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。

5、其次，選購床墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

6、青少年不宜睡太軟的床，由于青少年骨骼處于發育時期，尤其夜間是骨骼發育的關鍵時期，正確的睡姿和適當硬度的軟床對保持良好身姿很有幫助，所以應該睡軟硬適中的床，太軟的床會導致脊柱彎曲，導致寒胸駝背。

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