硬床板比軟床墊更健康?大部分人可能都睡錯了!
硬床板比軟床墊更健康?大部分人可能都睡錯了!人的一生當中,有約1/3的時間是在睡眠中度過的!為了擁有優質的睡眠,人們費盡心
硬床板比軟床墊更健康?大部分人可能都睡錯了!人的一生當中,有約1/3的時間是在睡眠中度過的!為了擁有優質的睡眠,人們費盡心思只為挑選一張適合自己的床墊。許多人認為 “床墊要越硬越好”,真的如此嗎?
實際上這可是一個誤區哦,脊柱表示不服!
過軟的或過硬的床都會改變脊柱的自然生理弧度。選擇床墊時要根據人的年齡,身體情況,疾病狀態。一般來說,盡量以讓人體放松、盡量與脊柱的自然生理狀態匹配,不要太軟也不要太硬。
軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓,讓較重的身體部位陷入其中,同時,還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線,讓身體的各個部位得到放松和精確支撐。
對于床墊來說,內部支撐體系要“硬”,撐得起身體常年的壓迫,而表面接觸身體的材質要“軟”,以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟,但有一定硬度的床就可以。
老年人往往有骨質疏松、腰肌勞損、腰腿痛等毛病,軟床墊固然睡著舒服,但是有時候卻是導致老人骨質疏松骨折的誘因,老人睡上去舒服,爬起來困難,一不小心就骨折了,因此老年人應選擇軟硬適中,稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據自身的情況而定。
而生長發育期的青少年也應選擇硬一點的床,如果長時間睡軟床,會影響脊柱的發育。另外,父母在孩子發育期要注意孩子雙肩、背部是否對稱,是否等高,雙側面部是否對稱,雙眼是否在同一水平線上,脊柱是否筆直,及早發現孩子有無脊柱側彎的情況,早發現早治療。
孕婦則要選擇軟硬適中的床墊,切不可過于柔軟。這是因為孕婦仰臥時,增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈,致使子宮供血減少,會對胎兒有影響。
買軟硬適中的床墊咋挑選?學會這3步
平躺在床墊上仰臥一會兒,注意平躺時,頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷,是否有空隙。
再側躺,用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙,就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線。
用手按床墊,在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形,這樣的床墊屬于軟硬適中。另外,使用新買的床墊,包裝薄膜要丟棄,否則容易滋生細菌,影響健康。
小貼士:比較理想的床墊厚度是12~18厘米。當彈簧因質量問題發生變形時,則會影響承托力。長期使用,不利于維持人體脊柱的正常生理彎曲。
宜昌紫雲家具有限公司,成立2004年,專業生產各種規格席夢思、床墊、棕墊,公司經營理念:誠信經營、客戶至上原則,歡迎新老客戶洽談訂購業務。
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