如何改掉晚睡強迫癥?
發布日期：2017-02-19
作者：中木商網
閱讀：423
如何改掉晚睡強迫癥?一、晚睡是因為你不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為你白天睡太多，這就是惡性循環，所以首先做的是定一
如何改掉晚睡強迫癥?
一、晚睡是因為你不想睡，不想睡是因為精神，精神是因為你白天睡太多，這就是惡性循環，所以首先做的是定一個鬧鐘，早上八點起來，必須起來，如果你連這個都做不到就別看下去了。
二、起來之后要遠離臥室，避免你受不了又繼續睡去，讓今天一天充實點，比較好是被迫的無法讓你哪怕打一個盹，直到晚上12點。這時候你可能還是睡不著，因為你生物鐘讓你覺的這應該是你比較精神的時候了，別著急，看第三條。
三、睡前洗個熱水澡，泡個腳，別說太多話，別看太激動的電影，也別上網，讓自己有個安靜舒適的環境，喝點薰衣草茶(幫助睡眠)，然后躺床上，如果你還是睡不著，看第四條。
四、躺下后，從腳趾開始用力，保持大概七到八秒時間，放松，然后小腿用力，放松，如此由腳到臉得每塊肌肉用力放松，大概幾分鐘，你馬上會覺的很有睡意，而且能迅速睡著，這個辦法我個人用著中午休息挺好的，能讓你瞬間有睡意，很適合無法快速進入睡眠以及每天只有幾個小時休息時間的工作狂人。
伍、從第一條開始做起，堅持一周，你就不需要鬧鐘了，因為你再也不會晚睡了~~~
PS：第一天是比較難的，我只能告訴你方法，如果你不去做，誰也幫不了你。
新聞熱門搜索詞
熱門木業商品推薦
相關木業資訊推薦
最新木業資訊推薦
中木商網版權聲明：
1、本網所有文字、圖片和音視頻稿件，版權均為本站獨家所有，任何媒體、網站或個人在轉載使用前必須經本網站同意并注明來源：中木商網(www.adcyc.com)，方可進行轉載使用，違反者本網將依法追究其法律責任。
2、本網轉載并注明其他來源的稿件，是本著為讀者傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。其他媒體、網站或個人從本網轉載使用的，請注明原文來源地址。如若產生糾紛，本網不承擔其法律責任。
3、本網轉載的稿件版權歸屬原作者所有，若有侵權，請作者持權屬證明與本網聯系刪除。不良信息，糾錯的問題處理，請發郵件到：2322599899@qq.com或致電：13997683138，我方1個工作日會做刪除處理。
熱門產品推薦
-
1109308 -
1099355 -
1069892 -
1069137
熱門商機信息
-
2089284 -
2085971 -
2076902 -
2075027
最新產品
- 07-01美國黑胡桃木的優缺點
- 07-01睡黃花梨國色天香大床有什么好處
- 06-30馬來西亞木材價格行情
- 06-25太倉展久木業廠家直銷建筑木方
- 06-25太倉展久木業廠家直發松木床上下床,單層床
最新價格
- 07-01綠檀原木價格行情分析
- 07-01歐洲楓木板材價格行情分析
- 07-01北美鐵杉木材價格行情分析
- 07-01奧古曼木材價格行情
- 06-29輻射松進口木材價格走勢
最新采購
- 07-01求購：楊木板皮
- 06-25求購大量木托盤,木制品,木箱等
- 06-25求購木托盤，木箱等
- 06-24求購：60年的老楠木老栗木原木
- 06-15求購：北美黑胡桃木板材
推薦商城
- 05-09憑祥龍之涵新中式緬甸花梨沙發報價是多少
- 05-06憑祥龍之涵緬甸花梨木躺椅子貴不貴
- 04-16河南永晟蒸煮核桃木烘干板材價格
- 04-15河南永晟白楊木無結板價格多少
- 04-13河南永晟白椿木(國產白蠟木)烘干板材價格多少錢一方
推薦木業頭條
- 05-25拼板質量的太差？富深給你解決方案
- 02-07刨花板有甲醛嗎
- 02-05木托盤尺寸標準一般是多少
- 02-05木托盤生意太難做了
- 02-05木托盤和塑料托盤各有優缺點
推薦木業百科
- 06-08巴花是什么木材
- 06-07烏木是什么木頭?為什么說家有黃金萬兩,不如烏木一方
- 03-31木制托盤的優缺點有哪些
- 03-31木托盤的優缺點分析
- 12-16橡膠木家具的優缺點有哪些
最新資訊
- 07-01美國將投入2億美元擴大木材生產規模
- 06-30柳州家具產業1-5月出口額暴增333.3%
- 06-30非洲木材商主動降價應對需求低迷
- 06-28日本原木大量供應到中國市場
- 06-27廣東5月家具銷售增長96.5%
熱點問答
- 11-09懶人毛毛蟲沙發，舒適與美學的經典邂逅
- 04-19木皮烘干機 單板烘干機
- 04-12人工智能-AIGC
- 02-19壓縮空氣專用管路
- 05-13如何提高木皮利潤：網絡營銷解決方案
中木商網文文 13997683138